Penjelasan mengenai Gejala, pencegahan dan penyebab osteoporosis.
Penyakit Osteoporosis adalah terjadinya masalah pada penurunan kepadatan massa tulang secara berkelanjutan, atau biasa orang menyebutnya dengan pengeroposan tulang.
Tulang yang sehat, normalnya tampak memiliki banyak ruang kecil persis seperti sarang lebah. Jika anda terkena Osteoporosis maka akan membuat ruangan-ruangan tersebut menjadi lebih lebar.
Penyakit ini membuat tulang kehilangan kekuatannya sehingga menjadi lebih rapuh, hingga bahkan rentan patah akibat trauma kecil.
Penyebab Osteoporosis
Berbicara tentang kekuatan tulang, berarti semakin kita bertambah usia maka kekuatan tulang pun akan melemah. Maka tidak heran jika penyebab utama dari osteoporosis adalah penuaan.
Tidak hanya itu saja, osteoporosis juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan mineral kalsium dan fosfat. Tubuh yang kekurangan asupan mineral tersebut maka produksi tulang dan jaringan tulang pun dapat terganggu.
Tulang itu ada masanya, setelah habis masa nya baru lah tulang yang akan tercipta. Jadi sebetulnya, peluang Anda untuk terkena osteoporosis itu tergantung pada seberapa banyak massa tulang yang terbentuk saat Anda masih muda.
Semakin banyak massa tulang yang terbentuk, semakin banyak pula persediaan massa tulang yang disimpan. Dan Semakin jaug juga anda untuk terkena osteoporosis .
Gejala Osteoporosis
Beberapa gejala osteoporosis bisa meliputi:
- Nyeri tulang punggung bawah
- Nyeri leher
- Postur tubuh bungkuk
- Penurunan tinggi badan secara bertahap
- Mudah sekali mengalami patah tulang
Cara Mencegah Osteoporosis
Banyak cara yang dapat anda terapkan untuk mencegah Osteoporosis selain dari mengonsumsi makan yang sehat dan tepat. Ada juga cara lainnya, yaitu :
1. Berhenti merokok dan membatasi konsumsi minuman beralkohol
2. Bersahabatlah dengan sinar matahari (karena itu merupakan vitamin D yang bagus untuk tulang)
3. Olahraga, yang berfokus pada latihan tulang dan otot.